Todos nós já estivemos lá: aquele nó no estômago, a boca seca, o coração disparado no seu peito e palmeiras pegajosas e úmidas. Seja uma entrevista de emprego, falar em público ou qualquer número de experiências igualmente estressantes, as sensações físicas de estar ansiosa podem ser incapacitantes.
Essas sensações são frequentemente o que as pessoas estão descrevendo quando falam sobre se sentir ansiosas, preocupadas ou nervosas.
É também o que muitos acham mais debilitante.
Quanto mais seu coração bate, mais você entra em pânico e mais entra em pânico, mais difícil seu coração bate. Os hormônios do estresse são liberados que tornam essas sensações piorando e, portanto, o ciclo de lamentação continua.
No entanto, há um grupo de medicamentos que podem ajudar: betabloqueadores.
Esses medicamentos, como Propranolol e Atenolol, existem há décadas. O propranolol foi desenvolvido pelo cientista escocês Sir James Black em 1962, quando trabalhou na ICI.
Os betabloqueadores funcionam bloqueando os efeitos da adrenalina. Isso significa que um coração de corrida não bate tão forte e a pressão arterial é reduzida
Eles foram usados para tratar a pressão alta e as arritmias cardíacas e ainda hoje são prescritas para tais condições. Mas os médicos emblem perceberam que também eram úteis para aliviar a ansiedade.
Ao longo dos anos, eles foram cada vez mais prescritos como uma maneira segura, não victiva e não sedadora de ajudar as pessoas que sofrem dos sintomas físicos da ansiedade.
Os betabloqueadores funcionam bloqueando os efeitos da adrenalina. Isso significa que um coração de corrida não bate tão forte e a pressão arterial é reduzida. Eles também param outros sintomas de ansiedade causados pela adrenalina – a transpiração, a respiração rápida e as mãos trêmulas.
No entanto, o júri sai sobre como os bloqueadores beta são bons para ajudar as pessoas ansiosas. Alguns estudos sugerem que podem ser muito eficazes, outros menos conclusivos. Para ajudar aqueles com ansiedade de longa information ou grave, geralmente é considerado betabloqueadores são menos eficazes em comparação com os antidepressivos.
Descobri que os betabloqueadores são particularmente úteis ao procurar uma pausa temporária com sintomas de ansiedade ou ao enfrentar um evento de acionamento por estresse. Muitas pessoas juram por eles. Nos eventos de Hollywood este ano, os atores Kristen Bell, Rachel Sennott e Natasha Rothwell mencionaram tomar bloqueadores beta antes.
Khloe Kardashian e Robert Downey Jnr também admitiram levá -los no passado.
Na verdade, eu os peguei, e minha experiência revelou que pode haver um elemento de placebo em seu efeito.
Alguns anos atrás, eu estava fazendo muita TV e rádio ao vivo, mas sempre que caminhava no set, ficava muito nervoso. Minhas mãos tremiam e minha garganta ficaria seca.
Um amigo médico recomendou o propranolol e meu GP prescreveu quando necessário.
Funcionou um deleite. Eu tomaria uma dose pequena uma hora antes de minhas aparições em estúdio ao vivo. Eu me senti calmo e até me diverti. Tomar uma pequena dose se tornou um ritual quando eu estava a caminho de qualquer estúdio.
Então chegou o dia, no meio de um segmento ao vivo, que percebi que esqueci de tomar minha dose ritual naquela manhã. Eu tive um momento de pavor acreditando que os nervos desceriam.
Mas rapidamente me ocorreu que eu já estava alegremente conversando no ar há dez minutos e não sentia um not de nervos. Para mim, a medicação havia sido um suporte. Eu nunca levei de novo.
Testemunhei o benefício que eles podem ter para os outros também.
No ano passado, eu estava presidindo um evento em que um dos palestrantes estava tão nervoso que ela congelou, incapaz de tirar nenhuma palavra e teve que deixar o palco. Essa mulher tinha um intelecto feroz e é formidável, mas na frente de uma platéia que ela desmoronou.
Mais tarde, ela me confessou que seu coração estava batendo tão alto que não conseguia ouvir mais nada. Ela ficou tão abalada com a experiência que estava pensando em cancelar todas as suas outras pessoas planejadas em público pelo resto do ano.
Sugeri que ela pedisse ao seu médico para prescrever betabloqueadores, para levar antes de subir ao palco.
Alguns meses depois, estávamos em outro evento e ela period como uma mulher diferente. No palco, ela estava sorrindo, confiante e calma; Ela até conseguiu quebrar algumas piadas fora do punho.
Obviamente, os betabloqueadores têm como alvo os sintomas da ansiedade, não o sofrimento psicológico subjacente que pode ser a causa. Mas não há dúvida de que esse medicamento pode ser uma grande ajuda para algumas pessoas.
Uma vida difícil, mas realmente bem vivida
Robert Redford teve quatro filhos, dois meninos e duas meninas, ambos os filhos o precedeu, um quando bebê e um com 58 anos
A lenda de Hollywood, Robert Redford, morreu na semana passada aos 89 anos. Ao ler seu obituário, fiquei impressionado com a vida difícil que ele teve.
Embora ele tivesse quatro filhos, dois meninos e duas meninas, ambos os filhos o precedeu, um quando bebê e um com 58 anos. Sua mãe morreu quando ela tinha apenas 40 anos. Ele tinha 18 anos na época. Ele começou a beber, o que significava que ele perdeu a bolsa de estudos e foi forçado a abandonar a escola. Ele também contratou a poliomielite aos 11 anos e, no remaining da adolescência, estava envolvido em um grave acidente de carro, no qual ele quase morreu.
No entanto, achei a leitura de sua história de vida afirmando porque, apesar desses contratempos, Redford encontrou uma maneira de lidar. Costumo recomendar a leitura de obituários aos pacientes pelo mesmo motivo.
Parece mórbido, mas aprender sobre os incríveis obstáculos que as pessoas superaram e suas conquistas extraordinárias podem lhe dar esperança e força.
Dr. Max prescreve
O Dr. Max sugere tomar D3, pois é mais facilmente absorvido do que D2
À medida que o outono se instala, eu recomendo que todos considerem tomar um suplemento de vitamina D. Na semana passada, fiz meu sangue verificado pelo meu clínico geral e me disseram que meus níveis estão baixos.
A vitamina D é feita na pele quando é exposta à luz photo voltaic e, no outono e no inverno, os níveis mais baixos de sol significam que cerca de uma em cada seis pessoas se torna deficiente.
Eu recomendo tomar o D3, pois é mais facilmente absorvido que o D2.
