Se você não mora em uma área que é comumente exposta a fumaça de incêndiofumaça ou outras formas de poluição do ar ao ar livre, é fácil acreditar que você está claro – literalmente – sobre a qualidade do ar em seu espaço de vida. “Infelizmente, nosso ar interno não é tão saudável quanto você imagina”, diz Michael Rubino, fundador da Homecleansepresidente de Mude a Fundação Aéreae anfitrião do Nunca ficou mais doente podcast.
De acordo com o Dr. James Langer, um engenheiro de ciência de materiais e CEO da Colorfil“Surpreendentemente, o ar interno pode ser cinco vezes ou mais poluído que o ar externo, o que pode levar a uma variedade de consequências negativas à saúde, variando de incômodo dores de cabeça ou questões mais sérias, como alergias crônicas, asma ou mesmo câncer. Notavelmente, a qualidade do ar interno pode ser um problema, independentemente de onde você mora, pois as principais fontes de poluição do ar interno vêm de dentro da própria casa “.
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Poluentes como fumaça de cigarro, excessivo póVisível Mould e Pet dander podem ser óbvios culpados que tornam o ar interno um pouco mais difícil de respirar, mas eles são apenas parte do problema e podem nem ser os maiores. Os purificadores de ar e desumidificadores podem ajudar tremendamente, mas estar ciente e ter bons hábitos aéreos saudáveis é igualmente importante. Conversamos com três especialistas sobre as coisas surpreendentes em sua casa que podem estar contribuindo para a baixa qualidade do ar e quais mudanças você pode fazer para ajudar a combatê -las.
Culinária
Vários estudos mostram que os fogões a gás apresentam um risco actual para a qualidade do ar e a saúde respiratória.
Não importa se você tem um fogão a gás ou elétrico ou se faz a maior parte do seu cozimento em um espaço contido como o forno ou o microondas. “O colaborador número 1 da poluição do ar interno está definitivamente cozinhando”, diz Glory Dolphin Hammes, CEO da Iqair América do Norte, ambientalista interno certificado e contratado de HVAC licenciado. “Nós tendemos a nos preocupar com cheiros, mas o cozimento de alto calor e, especialmente, em calor aberto, é uma fonte significativa de PM 2,5, um tipo de materials particulado que pode facilmente entrar em nossos pulmões”.
Isso não é necessariamente uma desculpa para pedir mais viagem, ou uma diretiva para investir em Sous vide equipamento. “Cozinhar com indução faz uma tremenda diferença para ajudar a qualidade do ar”, diz Hammes de golfinhos, assim como a instalação de um verdadeiro fã de exaustão. “Eu enfatizo essa palavra ‘verdadeira’ porque não percebemos que 99% de todos os fãs de exaustão realmente recirculam o ar dentro de casa”, diz ela. Simplesmente abrir uma janela também pode ser benéfico para reduzir a poluição do cozimento.
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Sistema HVAC
Os sistemas HVAC, especialmente quando não são mantidos adequadamente, podem ser uma fonte de molde e poeira invisíveis.
Na mesma linha, o próprio sistema em sua casa que circula o ar, conhecido como sistema HVAC – aquecimento, ventilação e ar condicionado – também pode ser uma fonte de molde e poeira invisíveis, recircular o ar poluído em sua casa, em vez de movê -lo para fora. “O esforço para a eficiência energética de zero líquido levou a edifícios mais bem construídos com o mínimo de fluxo de ar entre ambientes internos e externos”, diz Rubino. “O resultado é que a maioria dos contaminantes que entra no prédio permanecerá até que sejam removidos ativamente”.
“Tenha o sistema reparado duas vezes por ano”, sugere Rubino. “Altere os filtros de ar dentro do prazo e atualize para os filtros MERV mais bem classificados que sua unidade específica pode lidar.” Quanto maior a classificação MERV, que significa valor mínimo de relatório de eficiência, menores as partículas elas podem puxar do ar.
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Limpeza de suprimentos
Uma solução de limpeza caseira pode manter os poluentes prejudiciais fora do seu ar.
Certamente manter uma casa limpa é a chave para o ar limpo, certo? Bem … “Geralmente, os suprimentos de limpeza que fazem as maiores reivindicações sobre a morte de germes ou sobre a remoção de cheiros têm uma alta quantidade de compostos orgânicos voláteis, ou VOCS”, diz os hammes de golfinhos, que são outras partículas nocivas no ar que respiramos em ambientes fechados.
“Sabe -se que os COV causam náusea e podem ter efeitos deletérios na saúde quando expostos a níveis mais altos ou por longos períodos de tempo”, diz Langer. Em vez disso, “Procure produtos de limpeza com baixa/sem fragrâncias que fazem seu trabalho sem cobrir cheiros”, diz ele, e use um pano úmido limpo para limpar a poeira onde quer que se acumule nas superfícies em sua casa.
Para combater VOCs não -terminados, tente fazer essa solução de limpeza pure com três ingredientes que você já pode ter à mão.
Aparelhos molhados
Quaisquer aparelhos que mantêm água, especialmente aqueles em áreas de alto tráfego, devem ser limpas regularmente para impedir que o mofo cresça.
A maioria das pessoas entende que salas úmidas, como banheiros e lavanderia, podem abrigar mofo, mas sua cozinha também é uma fonte significativa de água, e os esporos podem ser provenientes de elementos que não sejam apenas alimentos estragados. “Aparelhos como máquinas de gelo e bicos de água da geladeira também podem ocultar o mofo”, diz Rubino, além do seu chuveiro e máquina de lavar. Os esporos de mofo podem desencadear problemas respiratórios, independentemente das alergias e também contribuir para os odores que nos obrigam a tentar encobri -los.
Em vez disso, corte -os nas fontes. “Estes devem ser limpos regularmente”, diz Rubino. “Permita que eles sequem entre os usos e acompanhem a manutenção regular”.
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Velas e incenso
Qualquer coisa que emite fumaça causará pelo menos alguma diminuição na qualidade do ar.
As mesmas coisas que você emprega para fazer com que sua casa cheire mais fresca são mais do que apenas mascarar outros poluentes, eles também estão contribuindo para a qualidade mais pobre do ar em geral. Isso é especialmente verdadeiro se essas coisas também estão emitindo fumaça, como velas e incenso, mesmo em quantidades aparentemente pequenas.
“Na maioria das vezes, velas e incenso são na verdade uma fonte de poluição em sua casa”, diz Dolphin Hammes. “As pessoas querem deixar sua casa cheirar frescas, mas provavelmente introduzindo quantidades bastante altas de PM 2.5 com elas”.
Sofreadores de ar
Sofreadores de ar
O mesmo vale para outros produtos onde o fragrance é o objetivo. “Sofreadores de ar, óleos essenciais e outros produtos altamente perfumados são frequentemente usados para encobrir os maus cheiros, mas isso pode servir para simplesmente piorar a poluição do ar interno”, diz Langer.
Esses produtos também são más notícias para os residentes não humanos em sua casa. Segundo Langer, “existe uma quantidade muito pequena de dados relacionados à segurança do uso desses produtos em torno de animais de estimação. Dada sua biologia única, cães, gatos, pássaros e outros animais pequenos podem ser muito mais suscetíveis a efeitos colaterais negativos desses produtos”.
No lugar de opções perfumadas, considere um purificador de ar ou procure refogadores de ar que sejam de bicarbonato de sódio ou baseados em carvão ativado.
Um monitor de qualidade do ar pode remover qualquer dúvida
O AirThings View Plus monitorará sua qualidade do ar o tempo todo e o alertará em tempo actual se as coisas se tornarem perigosas.
Se você está preocupado com a qualidade do ar, um monitor fornece dados em tempo actual para que você possa inserir e remediar as causas. Testamos vários, incluindo os $ 60 Medidor de SwitchBot Professional que rastreia CO2, temperatura, umidade e US $ 300 AirThings View Plus que monitoram VOCs, radônio, partícula e matéria de partículas finas, dióxido de carbono, temperatura e umidade. Ambos enviam alertas quando níveis perigosos são alcançados.
