Não há nada melhor do que subir em uma cama feita com lençóis recém -lavados no remaining do dia, mas realmente limpar esses lençóis não é tão fácil quanto se poderia pensar, especialmente se você não tiver uma máquina de lavar em casa. Infelizmente, isso não para de suar, pó, células da pele e óleos corporais de se acumular em sua roupa de cama, o que pode criar um ambiente fedorento e desconfortável para o sono.
Mas com que frequência você deve realmente lavar os lençóis? Nós quebramos isso abaixo e destacamos quem pode precisar lavar os lençóis com mais frequência para manter a cama um lugar saudável para descansar.
Com que frequência devo lavar meus lençóis?
A regra comum é lavar lençóis a cada duas semanas. Idealmente, especialistas em sono recomendar Mudar folhas toda semana, mas concorda que a cada duas semanas é a mais longa absoluta, deve dormir no mesmo conjunto de folhas.
Quando lavar toda a cama
| Tipo de cama | Freqüência |
|---|---|
| Folhas | Uma vez por semana ou a cada duas semanas |
| Travesseiros | Uma vez por semana ou a cada duas semanas |
| Tampas de edredom | Uma vez por semana ou a cada duas semanas |
| Edredons | Uma vez por mês ou a cada dois meses (ou com mais frequência, se você dormir com animais de estimação) |
| Inserções de edredão | Uma ou duas vezes por ano |
| Blocos de colchão | A cada três a quatro meses |
Por que lavamos nossos lençóis e roupas de cama?
A higiene é sempre importante, mesmo com a nossa roupa de cama. Se você não consegue ver manchas ou cheirar nenhum odor, isso não significa que seus lençóis estejam limpos. As folhas podem acumular pele morta, ácaros, pêlos de animais, pólen, maquiagem, secreções corporais e mais sujeira, o que pode causar desconforto ou erupções cutâneas.
Uma das maiores razões para limpar regularmente as folhas é por causa do suor. Em um estudo de maio, 41% dos participantes relatado Experimentando suores noturnos em um mês e, geralmente, as pessoas tendem a ficar quentes quando cobertas de cobertores ou vivendo em climas mais quentes. O suor pode mergulhar nos lençóis que podem entupir as fibras e fazer com que os lençóis cheiram.
Você deve lavar os lençóis com mais frequência se tender a dormir com seu animal de estimação.
Você também deve lavar os lençóis com mais frequência se:
- Você tem alergias ou asma
- Você tem pele sensível
- Você sue ou superaquece frequentemente
- Você dorme nu
- Você dorme com um animal de estimação
- Você come na cama
- Você entra na cama antes de tomar banho
- Você deitado na cama usando roupas que você usava em público
- Você tem uma infecção ou ferida aberta que toca a roupa de cama
Qual é a melhor maneira de lavar meus lençóis para máquina?
A maioria das lençóis é lavável na máquina e não é muito aborrecida para limpar. As lençóis de algodão e linho são especialmente fáceis, enquanto seda e cetim são um pouco mais temperamentais, exigindo temperaturas frias e ciclos de rotação lenta. É melhor sempre verificar a etiqueta de cuidados em seus lençóis, mas este é o melhor método para lavar a máquina a maioria dos conjuntos de lençóis:
1. Não sobrecarregue a máquina
Pode ser tentador apenas jogar todas as fronhas, folhas e consoladoras diretamente na máquina, mas jogar tudo de uma vez pode ser demais e você pode não ficar bem limpo. Eu recomendo lavar os lençóis ajustados e planos, juntamente com suas fronhas e depois lavar qualquer edredom mais pesado, colcha ou arremesso de cobertor separadamente.
Definitivamente, não jogue nenhuma roupa ou toalhas com sua roupa de cama, porque ela pode lixiviar a cor ou ter botões e zíperes que danificam lençóis delicados.
Itens mais volumosos, como tampas de edredão, devem ser lavados sozinhos.
2. Verifique o rótulo
Eu sempre recomendo verificar a etiqueta de cuidados para a temperatura ideally suited de lavagem, porque alguns tecidos podem encolher na lavagem. É melhor usar a temperatura mais quente que os lençóis podem tolerar porque a água quente mata com mais eficácia germes e bactérias. Ciclos mais frios podem não se livrar totalmente da sujeira.
As misturas de poliéster são as melhores em água morna, enquanto o algodão pode tolerar água quente. As folhas de seda e cetim devem ser lavadas em um ciclo frio e suave.
3. Separado por cor
Separe suas folhas por cor para preservar as cores e impedir que o corante seja transferido. Isso significa que você deve colocar lençóis de cor clara e de cor escura antes de lavar.
4. Verifique as lençóis para manchas
As manchas são melhores quando atendidas com pré-lavagem, então reserve alguns minutos para examinar seus lençóis ou fronhas para manchas teimosas. Você pode usar um sabão e sabão de prato suave, ou bicarbonato de sódio e mistura de água para deixar descansar por alguns minutos se encontrar uma marca escura ou maquiagem.
5. Meça o detergente
Menos geralmente é mais ao usar detergente. Muito detergente pode levar à máquina usando o excesso de água ou causar acúmulo nos tubos da máquina de lavar. A maioria dos detergentes é aceitável para usar em folhas de algodão e linho, mas escolhe um detergente para tecidos delicados para lavar lençóis de seda e cetim. Existem muitos detergentes de seda ou cetim no mercado.
Uma boa regra é usar 1/4 de xícara) ou meia tampa cheia de detergente para lavanderia líquida para uma carga de cama de tamanho common. Você também pode usar 1/2 xícara de 4 onças ou 1 tampa completa de detergente para lavanderia líquida para uma carga maior de itens mais volumosos.
Eu também recomendo pular o amaciador de tecido porque ele pode enfraquecer o tecido.
6. seque completamente
Para a maioria das folhas, você pode usar o secador em fogo baixo a médio. Os lençóis de cetim e seda seriam melhor para secar ao ar, porque podem ser facilmente danificados, mesmo em um ciclo de secador de baixo aquecimento.
Você também pode jogar algumas bolas mais secas com sua roupa de cama porque elas permitem lacunas, ajudando os lençóis mais volumosos a secar de maneira mais rápida e uniforme (eu sempre odeio quando acho que finalmente estou pronto para fazer minha cama e percebo que uma seção inteira ainda está úmida por ser interrompido).
Você pode evitar a limpeza de seus lençóis com a mesma frequência, tornando o hábito de não comer na cama, não dormir com seu animal de estimação e apenas abraçar os lençóis após um banho. Pode parecer um aborrecimento tirar sua cama toda semana, mas vale a pena o esforço further, para que você possa dormir e relaxar um pouco mais fácil.
Para mais hacks, confira como remover manchas de maquiagem da roupa de cama e o materials da cama favorito de nossos especialistas em sono.
Você pode lavar lençóis e roupas juntos?
Enquanto você pode lavar lençóis e roupas juntos, muitos especialistas recomendam lavá -los separadamente para impedir que as roupas sejam pegas nos lençóis e não sejam lavadas completamente. As folhas também podem ter instruções de lavagem diferentes das roupas, para lavá -las separadamente, pode ajudar a preservar os diferentes tecidos e evitar danos.
Tornar sua cama mantém os lençóis limpos por mais tempo?
Fazer a cama é uma parte importante da rotina matinal de muitas pessoas e pode fazer com que seu quarto pareça mais limpo e mais montado, mas não necessariamente estenderá a frescura dos lençóis. De fato, deixar seus lençóis transportarem por um tempo depois que você acordar pode realmente mantê -los mais limpos, especialmente se você tende a suar à noite.
Quando você puxa imediatamente seu edredom ou edredom sobre os lençóis de manhã, ele pode restringir o fluxo de ar e prender qualquer umidade ou odores que tenham se acumulado durante a noite. Isso pode criar um ambiente quente e úmido, ideally suited para ácaros e crescimento de bactérias.
Em vez disso, muitos especialistas recomendam deixar seus lençóis irem ao ar de manhã antes de fazer a cama. Tente puxar seu edredom para baixo e deixá -los respirar um pouco enquanto você segue sua rotina matinal. Então, você pode round e fazer a cama antes de sair de casa, se desejar. Embora você ainda deva lavar seus lençóis regularmente, independentemente de fazer a cama diariamente.
