A Apple poderia lançar o iOS 26 a qualquer momento, e trará um novo design de vidro líquido, triagem de chamadas e seu iPhone. Ele também atualizará o recurso de alarme no aplicativo do relógio para que você possa alterar seu comprimento de soneca, oferecendo a você mais alguns Z’s antes de se levantar e enfrentar o dia. E desenvolvedores e testadores beta podem tentar esse recurso agora com o iOS 26 beta.
Antes dessa alteração, se você atingir o recurso de soneca do seu alarme do iPhone, sempre receberá 9 minutos extras de olhos fechados. Com o iOS 26 Beta, você pode personalizar o comprimento da soneca e obter apenas 1 minuto ou até 15 minutos de sono adicional.
A Apple ainda está no teste beta do iOS 26 e a atualização pode ser um buggy. A duração da bateria do seu dispositivo também pode ser afetada, por isso é melhor manter esses problemas fora do seu dispositivo principal. Se você quiser experimentar o beta, recomendo baixá -lo em um dispositivo secundário.
Também é possível que a Apple possa ajustar o recurso de comprimento de soneca e outros recursos de atualização, antes que a versão ultimate do iOS 26 seja lançada – Estou prevendo nos novos dias.
Se você precisa se pegar antes de cochilar novamente ou precisar de alguns minutos extras de sono, aqui está como alterar o comprimento da soneca do seu alarme para atender melhor às suas necessidades.
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Como mudar o comprimento da soneca do seu alarme
1. Toque no seu Relógio App.
2. Tocar Alarmes perto da parte inferior da sua tela.
3. Toque no plus (+) Assine no canto superior direito da tela.
4. Tocar Duração da soneca e escolha entre 1 e 15 minutos.
5. Termine a configuração do seu alarme e toque na marca de seleção no canto superior direito da tela.
Você também pode alterar o comprimento da soneca de um alarme existente pressionando-o há muito tempo, tocando Duração da soneca e escolhendo um novo momento.
Você pode escolher 1 minuto e seu alarme disparar quase imediatamente depois de apertar o botão de soneca, ou pode escolher 15 minutos e tentar terminar esse sonho. De qualquer forma, não pressione o botão de soneca com muita frequência, ou seu parceiro pode acordá -lo com raiva e expulsá -lo da cama.
Você deve se dar um tempo de soneca mais curto ou mais longo?
É difícil dizer. Algumas fontes dizem que levar mais do que a soneca tradicional de 9 minutos pode dificultar o acordar, enquanto outros dizem que até 30 minutos de tempo de soneca further é bom.
“Depois de superar a marca de 10 minutos, seu corpo pode começar a voltar ao sono profundo, o que tornará o acordar novamente difícil e mais desagradável”, disse Holly Schiff, uma psicóloga clínica licenciada, disse Digest do leitor em 2021.
No entanto, um estudo de 2023 publicado no Journal of Sleep Research descobriram que 30 minutos extras de sono melhoraram ou não tiveram efeito no desempenho cognitivo dos sloozers habituais imediatamente ao acordar em comparação com o acordado abruptamente.
Portanto, não há dados claros sobre se uma soneca mais curta ou mais longa é melhor para você. Se você se sentir pior com mais tempo de soneca, talvez tente menos e vice -versa. Ou seja, se o seu animal de estimação não acordar para sair ou comer comida quando seu alarme disparar pela primeira vez.
Para saber mais sobre o iOS 26, aqui estão minhas primeiras impressões da versão beta, como ativar a triagem de chamadas na versão beta e todos os novos recursos que a Apple disse que trará ao seu dispositivo ainda este ano. Você também pode conferir nosso folha de dicas do iOS 26.
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