Cogumelos foram usado como remédio Por muitos anos, mas hoje em dia você não precisa colher essas recompensas de bem -estar cozinhando -as. Os potenciais benefícios à saúde das variedades funcionais levaram as pessoas a adicioná -las à sua Copa da Morning de Joe. Mas se você quiser manter a santidade do seu café, poderá comprá -los na forma de gomas de cogumelos.
No entanto, antes de comprar uma garrafa de gomas de cogumelos, você deve estar plenamente ciente dos benefícios potenciais e efeitos colaterais. Consultamos especialistas e conduzimos pesquisas para mantê -lo totalmente informado.
O que são gomas de cogumelos?
As gomas de cogumelos são um suplemento feito com adoçante, agentes de gelificação e sabor, além de cogumelos funcionais em pó. Os cogumelos alucinogênicos que induzem um estado de consciência alterados também são vendidos em forma gomosa, mas geralmente são ilegais – com exceção de estados ou cidades onde foram descriminalizados.
As gomas que estamos discutindo aqui, no entanto, concentram -se em cogumelos funcionais. Tais cogumelos são nutritivos e têm efeitos promissores à saúde, mas não induzem o estado alucinogênico da consciência de cogumelos como a psilocibina.
Alguns dos cogumelos nutricionais mais comuns que podem ser incluídos em gomas populares de cogumelos incluem:
Como funcionam as gomas de cogumelos?
Como outros suplementos gomosos, eles são fabricados usando um agente de gelificação e cogumelos em pó desidratados e desidratados para criar uma opção conveniente e palatável. O equipamento avançado é usado para preservar o máximo possível o valor nutricional dos cogumelos, e os testes são feitos para determinar o armazenamento apropriado e quanto tempo eles manterão potência e sabor.
Quando você pega um gomoso de cogumelos de acordo com suas instruções, a expectativa é que você receberá os benefícios de saúde que estão associados à quantidade de cogumelos incluídos. Isso pode incluir sentir que você tem mais energia, função cognitiva aprimorada, um sistema imunológico impulsionado ou sentimentos mais baixos de estresse.
Esteja ciente da idade de suas gomas de cogumelos; mais do que pós em cápsulas, suplementos gomosos e vitaminas demonstrou ter uma vida útil limitadaE, embora não tenha havido muita pesquisa sobre gomas de cogumelos em particular, outros suplementos gomosos mostram menor potência após a data de validade, silenciando os efeitos positivos que você espera ganhar com suas gomas.
Dito isto, estudos para suplementos como vitamina c Mostrar biodisponibilidade semelhante dos nutrientes em comparação com pílulas; portanto, se você conseguiu acessar os benefícios dos cogumelos em outras formas em pó, tomá -las em forma gomosa não é necessariamente menos eficaz, desde que não expirem.
Benefícios potenciais de gomas de cogumelos, o tipo funcional
Os cogumelos funcionais não hallucinogênicos têm sido associados a uma variedade de benefícios. Neuropsicólogo Karen D. Sullivan, PhD, ABPP, do “Eu cuido do seu cérebro com o Dr. Sullivan“O canal do YouTube identifica uma variedade de benefícios esperados dos cogumelos não psicoativos.
“Cogumelos medicinais e não psicoativos como Reishi, Lion’s Mane, Cordyceps e Chaga acredita-se que ofereçam benefícios exclusivos à saúde, dependendo do tipo de cogumelo”, diz o Dr. Sullivan. “Alguns dos benefícios mais notáveis na pesquisa médica incluem aumentar a função imunológica ativando glóbulos brancos, reduzindo a inflamaçãoAssim, Aumentando os níveis de energia Melhorando o fluxo de oxigênio e reduzindo o estresse oxidativo e os danos radicais livres no corpo. Esses efeitos podem ajudar a diminuir o envelhecimento, melhorar a saúde do cérebro e diminuir o risco de doenças crônicas, incluindo Câncer. ”
Efeitos colaterais potenciais de gomas de cogumelos funcionais
Os efeitos colaterais da ingestão de cogumelos são geralmente leves, mas ocasionalmente acontecem. Os principais efeitos colaterais relatados dos cogumelos funcionais alimentares são reações alérgicas ou várias formas de desconforto estomacal, como gás ou diarréia, quando introduzidas pela primeira vez. Algumas variedades de cogumelos podem causar irritação no estômago, inicialmente ou ao longo do tempo.
Uma abordagem inteligente antes de experimentar um gomoso de cogumelos com múltiplos cogumelos funcionais é primeiro comer cogumelos inteiros de cada variedade individualmente e observar como seu corpo reage. Se você tolerar esses cogumelos, poderá querer a conveniência de um suplemento de cogumelos como um gomoso. Ainda assim, o Dr. Sullivan adverte os leitores a fazer sua pesquisa antes de tentar um suplemento de cogumelos.
“Quando se trata de todos os suplementos, é importante ser um consumidor crítico, prestando atenção à qualidade e à biodisponibilidade do produto”, diz o Dr. Sullivan. “Nos EUA, os suplementos não precisam ser regulamentados por um órgão do governo, por isso é essencial escolher marcas respeitáveis que tenham testes ou certificações de terceiros. Eu sempre procuro suplementos que são testados de terceiros para garantir que eles sejam livres de aditivos, enchimentos e contaminantes como mofo ou metais pesados, e que eles realmente contenham os compostos ativos listados nos listados.
Especialmente se você estiver em outros medicamentos prescritos pelo seu médico, pode ser aconselhável conversar com eles sobre que tipos de cogumelos estão nas gomas que você está considerando antes de combinar um suplemento de cogumelos com medicamentos.
“As preocupações específicas incluem interações com imunossupressores, diluentes de sangue e medicamentos para diabetes. Por exemplo, os cogumelos reishi podem interferir na coagulação do sangue, enquanto o cordyceps pode afetar os níveis de açúcar no sangue”, diz o Dr. Sullivan.
Amelia tium nutricionista registrado e educador de diabetes na cidade de Nova York, que também faz parte do conselho de revisão médica da CNET, diz que os cogumelos chaga também podem afetar os níveis de açúcar no sangue. Isso pode ser perigoso para quem está em insulina ou outros medicamentos para diabetes.
Quem deve evitar gomas de cogumelos?
Se você é alérgico a adoçantes, agentes para colorir ou substâncias geladas usadas em gomas, é melhor evitá -las, a menos que você possa confirmar que a empresa não usa seus alérgenos na produção.
A pesquisa sobre os efeitos dos suplementos de cogumelos durante a gravidez é limitada ou inexistente, levando muitas indivíduos grávidas a evitá -los. Converse com seu médico se quiser tomar um gomoso de cogumelos durante a gravidez, pois eles podem ter outras opções de alimentos ou suplementos que sugerem que foram estudados mais profundamente.
Se você teve efeitos colaterais, como desconforto estomacal persistente de cogumelos ou suplementos gomosos, faz sentido evitar esses produtos em favor de outros alimentos adaptogênicos que não irritam seu sistema digestivo.
Os gomas de cogumelos são legais? O que procurar em um goma de cogumelo
As gomas funcionais de cogumelos são legais nos Estados Unidos, desde que contenham apenas cogumelos legais e não hallucinogênicos. No entanto, o setor não possui uma extensa pesquisa publicada, e o governo dos EUA não regula os suplementos legais de cogumelos nem verifica suas reivindicações de benefícios à saúde.
Muitos gomas alucinogênicas de cogumelos, incluindo as gomas neste Relatório do CDCtambém contêm alguns cogumelos funcionais. Outras gomas de cogumelos podem misturar extratos de cânhamo como HHC com cogumelos funcionais para um suplemento legal que contém ingredientes ativos não-cogumelos. Certifique -se de que você esteja ciente de todos os ingredientes ativos em qualquer goma que você consuma.
Quando entrar em contato com um médico se você tomar um cogumelo gomoso
Quaisquer sinais de reação alérgica ao tomar um gomoso de cogumelos, como colméias ou problemas com a respiração, devem ser tratados seriamente. Interrompa o uso do gomoso cogumelo e discuta as próximas etapas com um profissional médico.
Se você tiver um desconforto estomacal leve ou moderado, converse com o seu médico sobre se uma forma diferente de cogumelos ou um suplemento diferente seria melhor para os benefícios específicos para a saúde que você espera alcançar.
Por fim, se você acha que deseja que um suplemento de cogumelos faça parte do seu estilo de vida a longo prazo, o Dr. Sullivan recomenda informar seu médico para que você possa discuti-lo.
“[Readers should consult] Os prestadores médicos antes de adicionar gomas de cogumelos, ou qualquer suplemento, em seu regime diário “, diz o Dr. Sullivan.” Enquanto os cogumelos medicinais podem oferecer benefícios à saúde, existem fatores importantes a serem discutidos com um médico para garantir um uso seguro e eficaz. Também não sabemos muito sobre a pesquisa de longo prazo sobre a segurança da suplementação regular, especialmente para variedades específicas de cogumelos “.
A linha inferior
Embora a pesquisa sobre os benefícios mentais e físicos dos cogumelos seja promissora, menos se sabe sobre sua eficácia na forma de suplemento gomoso. É importante consultar seu médico, revisar os ingredientes e determinar se os agentes de coloração, gelificação e adoçantes se adaptam a você. Além disso, considere se certos cogumelos podem causar irritação no estômago. Seu médico também pode ajudá -lo a pesar os prós e contras de adicionar um suplemento de cogumelos com base em seus medicamentos atuais.
