Esteja você usando fones de ouvido ou fones de ouvido como a AirPods para ouvir suas músicas, vídeos, filmes ou programas de TV, é importante lembrar que a exposição repetida a barulhos altos pode causar perda auditiva. De fato, a Organização Mundial da Saúde estima que Mais de 1 bilhão de jovens adultos estão em risco de perda auditiva permanente causada por práticas de escuta insegura que podem ser evitadas.
Se você usa regularmente fones de ouvido para o trabalho ou o prazer, há etapas simples que você pode tomar para evitar a perda auditiva na linha.
1. Desça o quantity
Honestamente, é tão fácil: basta abaixar o quantity que entra em seus fones de ouvido ou fones de ouvido. Não pare por aí, no entanto. Faça um esforço para manter os volumes de outras fontes baixos também, como quando você assiste TV em casa.
Além disso, se você sentir que não pode obter o quantity baixo o suficiente, verifique se seus fones de ouvido não têm um controle de quantity separado. Por exemplo, eu uso o Aftershokz e ainda posso ouvir a música quando diminuo o quantity do meu iPhone.
2. Use fones de ouvido com cancelamento de ruído
Se você é como muitas pessoas, usa fones de ouvido para abafar outros sons – e continua aumentando o quantity à medida que os sons externos ficam mais altos. Para combater esse aumento perpétuo de quantity, tente usar fones de ouvido com cancelamento de ruído. Você pode experimentar fones de ouvido passivos de cancelamento de ruído, que funcionam principalmente por meio de um design que limita sons externos, como fones de ouvido de espuma de alta densidade que sedem sua orelha de sons externos. Você também pode experimentar fones de ouvido de cancelamento de ruído ativo, que monitoram constantemente os sons ao seu redor e geram ondas sonoras que cancelam diretamente o ruído externo.
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O uso de fones de ouvido em vez de fones de ouvido pode ajudá -lo a manter o quantity mais baixo, mas ainda permite que você aprecie sua música.
3. Use fones de ouvido reais, não fones de ouvido
Embora os dois termos sejam usados de forma intercambiável, fones de ouvido e fones de ouvido não são realmente a mesma coisa. Os “fones de ouvido” se referem ao pequeno, geralmente silicone ou plástico duro, dispositivos que ficam confortáveis em seu ouvido. “Fones de ouvido”, por outro lado, consulte os tipos de dispositivos que ficam sobre os ouvidos, geralmente cobrindo a orelha inteira. A distância do som ao tímpano pode ser mínima entre fones de ouvido e fones de ouvido, mas é essential a longo prazo.
4. Faça pausas de escuta
Se nenhuma das opções acima for uma opção para você, algo tão simples quanto fazer pausas nos fones de ouvido pode ajudar a evitar a perda auditiva induzida por fones de ouvido. Quanto mais você ouve música alta, maior sua probability de danificar seus ouvidos. Tente fazer um intervalo de 5 minutos a cada 30 minutos ou um intervalo de 10 minutos a cada 60 minutos.
Para ser tremendous seguro, siga a regra 60/60: Ouça 60% do quantity máximo do seu dispositivo por 60 minutos e depois faça uma pausa.
5. Defina um limite de quantity
Alguns dispositivos permitem definir um limite de quantity personalizado nas configurações. No iPhone, vá para Configurações > Sons e hápticos > Segurança do fone de ouvido> Reduza o áudio alto Para definir um máximo. Você pode defini -lo tão baixo quanto 75 decibéiso equivalente a um aspirador alto e tão alto quanto 100 decibéistão alto quanto uma sirene de ambulância. Eu tenho meu conjunto para 85 decibéis, o que é tão alto quanto o tráfego da cidade pesada.
Ainda é incerto? De acordo com o Institutos Nacionais de Saúdea melhor regra geral é “evitar ruídos altos demais, muito próximos ou duram muito tempo”.
